Tiny habits. The small changes that change everything

16+

Автор: Фогг Би Джей

Переводчик: Кваша Е. А.

Издательство: Бомбора, 2022 г.

Серия: UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате

Жанр: Личная эффективность

ISBN: 978-5-04-161111-8

Страниц: 496 (Офсет) — прочитаете за 10 дней

Масса: 340 г

Размеры: 177x120x23 мм

Бестселлер New York Times!

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.

Вам всего лишь нужно, чтобы:

1. Цель была легкой и достижимой.

2. Органично вписывалась в вашу жизнь.

3. Вы были лично заинтересованы в результате.

4. У вас была внешняя подсказка.

Перемены должны быть легкими - БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.