Автор Бернс Дэвид Д.

Переводчик Улантикова О. В.

Год выпуска 2023

Тип бумаги в книге Офсетная

Тип обложки Мягкая обложка

Тип книги Печатная книга

Язык издания Русский

Количество страниц 360

Размеры, мм 210х141х20

Вес товара, г 434

ISBN 978-5-9614-8773-2

Возрастные ограничения 16+

Оригинальное название (для переводных изданий) Ten Days to Self-Esteem

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.Цитаты:"Самооценка — это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе"."Идеи этой книги — квинтэссенция более чем 15 лет моей клинической практики. Не подгоняйте себя, не пытайтесь запомнить все с первого раза. Работа со «Здоровой самооценкой» похожа на бег трусцой: чтобы войти в форму, потребуется некоторое время. Усилия, вложенные вами в помощь самому себе, окупятся сторицей!" "Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы — психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил".Книга относится к познавательной и развивающей литературе, подойдет в качестве подарка.